[스쿼시] 라켓 잡는 방법

 

라켓을 이용하는 운동이 여러 가지가 있는데, 각각의 운동이 라켓 잡는 방법이 틀립니다.

Squash 라켓을 잡는 방법을 알아 보도록 하겠습니다.

 

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스쿼시를 꾸준히 잘하기 위해서는 처음의 기본기가 중요한데 라켓을 잡는 자세를 올바로

해야 다양한 기술을 구사할 수 있다.

① 그립을 잡는 반대편 손으로 라켓을 잡고 그립을 잡을 손을 펴서 엄지와 검지 사이의

V자 모양을 만든다.

② 엄지와 검지의 V자가 라켓 그립의 안쪽 모서리에 댄다.

③ 그립을 악수하듯 가볍게 잡고 검지와 중지의 사이에 손가락 한 개가 들어갈 공간이

생기도록 한다.

 

라켓을 잡을 때 검지손가락을 총의 방아쇠를 잡을 때처럼 중지와 간격을 두어 잡는 이유는

볼을 칠 때 그 충격으로 인해 라켓이 흔들리거나 뒤로 밀리는 것을 방지하기 위해서이다.

또한 라켓을 잡을 때는 초보자라면 라켓그립의 중간지점을 잡는 것이 좋다.

하지만 선수라면 자신의 게임 스타일에 따라 다르게 잡을 수도 있는데 라켓을 짧게 잡으면

손이 볼 이 맞는 지점과 그만큼 가까워지므로 컨트롤을 높일 수 있으며 라켓을 길게 잡으면

스윙할 때 원심 력을 높일 수 있어 볼의 파워를 증가시킬 수 있다.

볼을 칠 때 올바른 손목은 좋은 스트로크를 만드는 요소다.

스쿼시에서 올바른 손목은 콕(COCK)이 된 상태에서 볼을 치는 것을 말하는데 이는 손목의

부상을 예방할 수 있으며 컨트롤에도 도움을 주며 스윙시 라켓헤드가 바닥을 향하는 것을

방지할 수 있다.

스쿼시에서 스윙시 올바른 손목이 이루어지지 않으면 라켓헤드가 바닥을 향해 떨어져

스윙이 밑에서 위로 올려치는 형태로 이루어지게 되므로 낮고 강한 스트로크를 만들 수

없게 된다.

 

(1) 백핸드(Backhand) 스트로크 시 백스윙의 올바른 손목으로 라켓과 팔 전완이직각을 이루도록 한다.

(2) 백핸드 스트로크 시 임팩트 시에도 직각을 이루도록 한다.

(3) 포핸드(Forehand) 스트로크 시 백스윙의 올바른 손목으로 이것 또한 직각을 이루도록해야 한다.

(4) 포핸드 스트로크 시도 마찬가지로 임팩트 시 직각을 이루도록 한다.

[출처] 스쿼시 라켓 잡는법-메이드짐/산본 다이어트/산본 휘트니스/산본 스쿼시/산본 스포츠센터/산본 스피닝/헬스|작성자 Terry