공처럼 둥글게

박경철 원장님이 지은 "시골의사의 아름다운 동행" 두 권을 모두 읽었습니다.

처음 이 책을 읽게 된 계기는 주식으로 성공한 의사 "박경철" 이라는 사람을 우연하게 알게 되어, 아침에 박원장님이 진행하시는 라디오 프로인 "박경철의 경제포커스"를 애청 하다 보니 이 사람의 삶이 궁금해서 였습니다. (지금은 박경철원장님이 이 라디오 프로를 진행 하진 않으십니다.)

처음 책장을 넘길 때는 아주 가벼운 마음으로 시작 하였는데, 읽으면 읽을수록 마음이 아픈 내용들이 많아서 책장을 넘기는 것이 무거웠습니다.

요즘에 TV에 하는 드라마를 보면 삶이 힘든 주인공(미혼모, 이혼녀, 가난한 사람)을 배경으로, 주인공을 도와주는 백마 탄 왕자님 같은 멋진 사람이 나타나서 도와준다는 내용을 주를 이루고 있습니다.

하지만 이 책은 이런 희망적인 이야기보다는 어렵게 살아가다가 삶을 마감하거나, 어렵게 살지만 밝게 혼자 이겨 나가는 이야기, 때로는 유쾌한 이야기, 즉 실제 삶에 더욱 가까운 내용들을 다루고 있습니다.

그래서 책장을 넘기면 넘길수록 그런 사람들에 마음 아파하면서, 다른 한편으로는 내 삶은 "이런 분들에 비하면 정말 행복하구나."라는 생각을 하곤 하였습니다.

책을 읽기 시작하고 다 읽은 오늘까지 한 6개월이라는 긴 시간이 걸렸는데요, 자신이 삶이 우울하고 삶이 힘들 때마다 조금씩 이 책을 읽어 보라고 추천하고 싶습니다.

"아침잠은 인생에서 가장 큰 지출"

7년 전에 읽고 잊고 지내다가 최근에 다시 한번 "아침형 인간"을 읽게 되었습니다.

아침의 중요성을 다시 한번 인식하고, 아침형 인간을 되고자 노력하게 되었습니다.

자신의 삶에 대해 돌아 볼 수 있게 하고 다시 정신적인 재무장을 할 수 있게 해주는 추천 도서입니다.

사이쇼 히로시

사이쇼 히로시(稅所 弘)는 1951년 나가사키에서 출생, 도쿄에서 성장했다. 살레시오 중고등학교를 졸업하고 성(聖)마리안느 의과대학을 거쳐 와세다 침술 전문학교를 졸업하였다. 동서 의학을 함께 공부하면서 아침에 일찍 일어나는 것에 착안하여 자신만의 독특한 조기기상강건강법(早起起牀健康法)을 확립하였다. 현재 조기기상심신의학연구소(早起起牀心身醫學硏究所)의 소장으로 있으면서 많은 회원들과 함께 조기기상건강법을 널리 전하고 있다.

이 책의 서두인 1부에서는 아침을 잃어 버리면 어떤 삶을 사는지에 대한 문제점들과 왜 아침형 인간이 되어야 하는지를 강조합니다.

2 부에서는 아침이 왜 중요한지, 아침을 활용해야 하는 이유를 설명합니다.

마지막으로 3부에서는 아침형인간을 하기 위해 어떤식으로 해야하는지 설명을 합니다.

기억에 남는 말들입니다.

"아침을 지배하는자 세상을 지배한다"

"아침의 1시간은 낮의 3시간이다"

"성공한 사람들은 모두 아침에 깨어 있었다."

"이른아침" – "아침" – "점심" – "저녁"

아침형 인간은 11시에 자고 5시에 기상을 하는 것 입니다.

아침형 인간에 대한 과학적인 접근을 하면,

수면의 사이클은 두 시간 단위로 서서히 온도가 내려가고 내려간 온도를 다시 올리기 위한 REM(Rapid Eye Movement)상태를 반복하는 것 입니다.

이 내용에 대해 조금 더 조사를 해보았습니다.

사람의 수면 단계는 Non REM의 4단계와 REM 단계를 반복하며 수면을 하게 됩니다.

REM 상태에서는 눈동자가 빨리 움직이면서, 소음에 반응이 없지만 이름을 부르는 의미 있는 일에 반응을 합니다.

이 때 수면자는 꿈을 꾼다고 합니다.

8시간을 자는 것이 가장 좋지만, 성공을 위해 두 시간을 줄이고 REM 상태에서 깨어 날 수 있도록 합니다.

깊은 수면 상태에서 깨기 보다는 몸이 어느 정도 깨어 있는 REM 상태에서 깨어 리듬을 이어 갈 수 있도록 합니다.

이 책에서는 아침형 인간이 되기 위해, 처음에는 가치 있는 일을 하려고 애쓰지 말고

아침을 즐길 수 있는 활동을 먼저 하도록 권합니다. (스트레칭, 산책, 아침해 보기 등)

아침형 인간 되기

1. 성공을 본받고 싶은 사람을 정하라.
2. 자신보다 뛰어난 사람을 경쟁자로 택하라.
3. 저녁 할 일과 아침 할 일을 구분하라.
4. 삶의 목표를 구체적으로 정하라.
5. 아침과 관련한 좌우명을 만들어라.
6. 아침의 상쾌함을 즐겨라.
7. 아침 식사는 꼭 챙기고, 채식을 하라.

목차

1부 아침을 잃어버린 사람들

우리의 아침을 앗아가는 것들

아침형 인간은 자연의 리듬이다

야행성 생활이 정신과 건강을 망친다

야행성 인간에서 아침형 인간으로

2부 아침형 인간이 성공한다

성공한 사람들은 모두 아침에 깨어 있었다

아침의 1시간은 낮의 4시간이다

아침을 회복하라

아무리 밤이 즐거워도 아침과 맞바꾸지 말라

3부 어떻게 아침형 인간이 될 것인가

- 100일(14주) 프로젝트

1주 변화의 기회를 잡아라

2주 자기만의 스타일을 파악하라

3주 자신을 세뇌시켜라

4주 저녁 시간부터 바꿔라

5주 수면 시간을 정하라

6주 잠들기부터 시작하라

7주 아침 30분의 변화를 시작하라

8주 낮잠과 비타민으로 도움을 받아라

9주 빛을 활용하라

10주 산책을 시작하라

11주 산책을 최대한 활용하라

12주 체조와 요가를 병행하라

13주 아침의 뇌를 자극하라

14주 온 가족을 동참시켜라

Android를 공부하는 사람들이 우후죽순 처럼 늘어나고 있습니다.

주로 앱(Application)을 만드는 사람들이 많겠지만, 프레임워크를 다루는 사람들도 많죠.

"Inside Android" 는 Framework를 다루는 개발자들을 위한 책입니다.

• 목차

1장 안드로이드 프레임워크 개요 
2장 안드로이드 개발 환경 구축 
3장 init 프로세스 
4장 JNI와 NDK 
5장 Zygote 
6장 안드로이드 서비스 개요 
7장 안드로이드 바인더 IPC 
8장 안드로이드 서비스 프레임워크 
9장 네이티브 시스템 서비스 분석 
10장 자바 서비스 프레임워크 
11장 자바 시스템 서비스 동작 분석 
부록 AIDL 언어의 문법

목차를 보면 알겠지만, 초반에는 안드로이드의 부팅과정과 init 프로세스, JNI, Zygote를 다룹니다.

이후에는 모두 서비스에 대해 다루죠.(Java Service Framework, Native Service Framework)

안드로이드 시스템 개발자가 꼭 봐야 할 책이지만, 이 책을 통해 안드로이드를 모두 알 수는 없습니다.

이 책의 기본 개념을 이해하고 많은 Android 관련 사이트를 활용하면 훌륭한 안드로이드 개발자가 되지 않을까요? ^^

Android의 App개발자들도 이 책을 통해 내부 동작을 이해한다면, 보다 나은 App을 개발 할 수 있으리라 생각 됩니다.

Steve jobs 에 대한 책들이 많이 있습니다.

그 중에 청소년을 위한 책인 "스티브 잡스 이야기(미래의 아이콘을 꿈꾸는 세계 청소년의 롤모델)"을 읽었습니다.

물론 저는 청소년이 아니지만 ^^

이 책에서는 스티브 잡스의 어린 시절부터 현재까지의 그를 다루고 있습니다.

스티브 잡스는 미혼모에게서 태어난 입양아 였습니다.

미혼모였던 그의 어머니는 입양 될 때, 한가지 조건을 달았습니다.

"대학을 나온 부모일 것"

하지만 결국 대학을 나오지 못 했지만, 간절히 스티브를 원하는 부모에게 입양 되었고,

그의 부모들은 그를 꼭 대학에 보내겠다고 약속을 합니다.

어릴적 실리콘 벨리에서 놀던 스티브는 IT에 관심이 많았고, 스티브 워즈니악을 만나 사업을 하게 됩니다.

이 때 스티브는 워즈니악에게 실 수익의 조금만 나누어 주곤 하는 근처에서 흔히 보는 아이었죠.

하지만 사업적인 아이템을 캐취하는 것이 뛰어 났고, 하고자 하는 일에는 열정이 넘치고 포기 하지 않았습니다.

결국 20대에 Apple의 창립자로 억만 장자가 되지만, 그의 고집으로 인해 애플을 떠나게 됩니다.

억만 장자인 스티브는 픽사와 Next를 인수하는데…

이 책은 스티브의 성공에만 집중하기 보다, 그의 살아온 삶을 다르는데 집중을 하고 있습니다.

스티브의 많은 책들 보다 이 책을 먼저 보기를 권합니다.

아침 경제 방송인 "박경철의 경제 포커스"에서 언젠가 이 책에 대해서 언급한 적이 있는데요.

한번 사서 봐야겠다는 생각을 한 후 몇 달 만에 이 책을 사서 읽었습니다.

일단 저자가 신문사에서 기자로 일하셨던 분입니다.

그래서 언론에 대해 아주 잘 알고 있으신 듯 했습니다.

경제 기사가 어떻게 나오는지, 무슨 문제가 있는지, 왜 그래야만 하는지의 이유를 알 수 있었습니다.

그래서 요즘에는 기사를 무조건 믿기보다는 어느 언론사에서 나온 기사인지를 보고

다른 언론과 어떤 차이가 있는지 보게 되는 계기가 되었습니다.

▶제가 무심코 기사를 읽고 넘겼던 아래의 의문에 잘 답변을 해주고 있습니다.

-외국과 비교해 비싼 휴대폰 통신비 요금은 왜 언론에서 나오지 않았었는지?

-삼성이 왜 국민 기업인지?

-만능 청약 통장은 만능인지?

무조건 언론을 비판 하기만 하는 것이 아니라 언론이 그럴 수 밖에 없는 이유가 잘 설명되어 있어서

언론에 대해 바른 이해를 할 수 있게 해준 좋은 책입니다.